Нужна помощь, Пресс Опции

[ФК СТАР_ВОРОНЕЖ]

За сколько месяцев примерно можно накачать пресс в 6 кубиков, если делать велосипед в день по пять заходов по 100 раз (вдох/выдок-1 нога; С поднятой головой!!!)?

Друг спрашивает, хотелось бы помоч, а сам не знаю как =))

Сообщение отредактировал ФК СТАР_ВОРОНЕЖ - 4.03.2011, 20:24

[Япошка Мать]

За сколько месяцев примерно можно накачать пресс в 6 кубиков, если делать велосипед в день по пять заходов по 100 раз (вдох/выдок-1 нога; С поднятой головой!!!)?

Друг спрашивает, хотелось бы помоч, а сам не знаю как =))

есть много способов :
1.приседания (с весом на плечах)
2.сгибания лежа
3.подъемы туловища в положение сидя
4.велосипед
5.Коленом к локтю лежа

Лучше всего, думаю :
Просто когда смотришь ТВ или просто лежишь, просто ноги подними и желательно спину и так лежи до боли ) Главное что был отдых, можно просто качать пресс станд. способом и смотреть ТВ

Вот два способа которые лучше всего, для меня, так точно ) тебе удачи (Запомни, за день не накачаешься + правильное питание, отдых делай с перерывами ) Удачи